Теперь рассмотрим сущность толчка более детально.
Исходное положение для толчка: спокойно встать, спина прямая, ноги вместе. Голову нужно держать прямо, как будто вы собрались скользить вперёд на обеих ногах. Потом согнуть колени (спину при этом надо держать абсолютно прямой и не поддаваться желанию наклонить верхнюю часть тела вперёд). Нужно повторять это упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.
Техника движения во время катания на коньках:
- Встать прямо по направлению движения (голова и плечи прямые, колени слегка расслаблены, ладони на уровне бёдер)
- Согнуть оба колена и развернуть правую ногу
- Смело и с усилием оттолкнуться правым коньком
- Скользить на левой ноге, продолжая слегка сгибать колено
- Когда правая нога оторвалась ото льда и носок вывернут вниз в сторону - важно, в этот момент, не оттолкнуться носком. В момент начала возвратного движения, нужно аккуратно перейти на левую ногу
- Как только ваши ноги снова окажутся вместе, начинайте постепенно сгибать оба колена для нового толчка левой ногой
Важно: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.
Popularity: 18% [?]