Зимние виды спорта - сноуборд, лыжи, коньки...

Сноуборд Лыжи Коньки Курорты Видео Магазины
c'est du nouveau
Ваше мнение

Горнолыжные курорты какой страны Вы предпочитаете ?

результаты

Loading ... Loading ...
К тому же...
 

Теперь рассмотрим сущность толчка более детально.

Исходное положение для толчка: спокойно встать, спина прямая, ноги вместе. Голову нужно держать прямо, как будто вы собрались скользить вперёд на обеих ногах. Потом согнуть колени (спину при этом надо держать абсолютно прямой и не поддаваться желанию наклонить верхнюю часть тела вперёд). Нужно повторять это упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

катаемся на коньках

Техника движения во время катания на коньках:

  1. Встать прямо по направлению движения (голова и плечи прямые, колени слегка расслаблены, ладони на уровне бёдер)
  2. Согнуть оба колена и развернуть правую ногу
  3. Смело и с усилием оттолкнуться правым коньком
  4. Скользить на левой ноге, продолжая слегка сгибать колено
  5. Когда правая нога оторвалась ото льда и носок вывернут вниз в сторону - важно, в этот момент, не оттолкнуться носком. В момент начала возвратного движения, нужно аккуратно перейти на левую ногу
  6. Как только ваши ноги снова окажутся вместе, начинайте постепенно сгибать оба колена для нового толчка левой ногой

Важно: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

Popularity: 20% [?]



Разделы сайта
Moto.IronHorse.ruBikes.IronHorse.ru Auto.IronHorse.ru