Loading ...
Если Вы впервые на льду и ещё не умеете кататься на коньках, варианта у вас два: учиться кататься на коньках под руководством тренера (этот вариант особо предпочтителен для тех кто заметно робеет оказавшись впервые на катке) или осваивать премудрости катания на коньках самостоятельно.
Учиться под руководством профессионального тренера можно как индивидуально, так и в группе.
При индивидуальных занятиях стоит заранее договориться о времени проведения и стоимости занятии. Ориентировочная стоимость индивидуальных занятий ~ от 800 рублей/час. Тренер научит вас правильно держаться на коньках, скользить и… правильно падать. Оптимальнее всего взять цикл уроков, чтобы научиться не просто кататься, а освоить так же прыжки и вращения. Стоимость занятий в группе ниже (от ~400 рублей/час), но внимания каждому ученику, в таком варианте, уделяется значительно меньше.
Если вы не хотите тратить деньги на тренера, то придётся учиться кататься на коньках самому. Кстати, не нужно стесняться, глядя, как мимо вас проносятся другие фигуристы - все они когда-то начинали. Ваша первая задача - покрепче ухватиться за бортик катка и аккуратно выйти на лед, после чего соединить ноги вместе (так, чтобы они не разъезжались в стороны) и постараться просто спокойно постоять.
Далее нужно освоить “начальное скольжение”. Начальное скольжение достигается путём правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и, в тоже время, переноса веса тела с одной ноги на другую. Это скользящее движение - сначала на одной, потом на другой ноге. Главное понять и привыкнуть отталкиваться ребром конька, а не носком.
Вкратце технология скольжения выглядит следующим образом:
- Поставить ноги параллельно вместе
- Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу
- Плотно прижав правый конёк ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.
… но долго на одной ноге скользить не получится - придётся снова подтянуть правую ногу к левой.
Конечно, с первого раза правильно скользить на одной ноге, скорее всего, не получится, но отталкиваться носком вы уже не будете. Так вот, после того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно катиться на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому нужно быть внимательным и сгибать ноги в коленях перед каждым толчком. Причём не во время толчка, а именно до него. Для удобства запоминания последовательности действий, можно про себя говорить: “толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза…”. Во время паузы обе ноги должны быть на льду (это поможет вам восстановить равновесие).
Popularity: 18% [?]
